申时是几点 子时是几点钟
面对你有没有想过古人在没有钟表的年代是怎么知道该吃饭睡觉的？那些出现在诗词里的"子夜读书"、"申时品茶"究竟对应眼下几点？今天咱们就来聊聊在这两个充斥东方智慧的时辰——子时跟申时看它们在十二时辰体系中的独特地位、以及怎样效应着古往今来的生活智慧。
要理解在这两个时辰的奥秘、我们先来看完整的十二时辰对照表：
| 时辰 | 别称 | 现代时间 | 养生重点 |
|---|---|---|---|
| 子时 | 夜半、中夜 | 23：00-01：00 | 胆经当令、详细睡眠 |
| 丑时 | 鸡鸣 | 01：00-03：00 | 肝经当令、气血归藏 |
| 寅时 | 平旦 | 03：00-05：00 | 肺经当令，吐故纳新 |
| 卯时 | 日出 | 05：00-07：00 | 大肠经当令- 晨起排毒 |
| 辰时 | 食时 | 07：00-09：00 | 胃经当令- 营养早餐 |
| 巳时 | 隅中 | 09：00-11：00 | 脾经当令，高效工作 |
| 午时 | 日中 | 11：00-13：00 | 心经当令，午间小憩 |
| 未时 | 日昳 | 13：00-15：00 | 小肠经当令，消化吸收 |
| 申时 | 晡时 | 15：00-17：00 | 膀胱经当令~代谢排毒 |
| 酉时 | 日入 | 17：00-19：00 | 肾经当令，养精蓄锐 |
| 戌时 | 黄昏 | 19：00-21：00 | 心包经当令 情绪调节 |
| 亥时 | 人定 | 21：00-23：00 | 三焦经当令~准备入眠 |
对说句心里话- 时是十二时辰之首，对应现代时间的23时至次日1时在这不仅是阴阳交替的关键节点、更是人体自我修复的黄金时段。古人将在这段时间称为"夜半"，《黄帝内经》特别强调"凡十一藏取决于胆";子时胆经当令的时辰，直接波及着其他脏腑功能的正常运转。现代医学琢磨也发现 这个时段生长激素分泌达到峰值~详细睡眠对细胞再生至关重要。
而申时（15：00-17：00）以...的身份白昼总的来说的阳盛时辰;对应着膀胱经的活跃期。这个时间段在古代被称为"晡时";既是文人墨客品茗论道的风雅时刻，也是劳动者补充能量的重大节点.
当北宋文豪苏轼在《赤壁赋》中描绘的"壬戌之秋,七月既望"正是申时同酉时交替之际;展现出古人把握时辰的精妙。
非常值得注意的是在这两个时辰都同水液代谢密切相关：子时胆经主决断；申时膀胱经主排毒。古人通过观察发现；申时适当饮水配合适量运动~能有效促进体内废物排出；
说句心里话，子时优质睡眠- 则能为肝胆排毒创造最佳环境！这种将人体生物钟同自然节律精准对应的智慧、至今仍在中医养生领域发挥着重要作用。
在计时仪器在领域 -汉代出土的铜壶滴漏已能准确划分百刻制;将所有的...都时辰细分为八刻二十分。但真正让时辰文化详细民间的，是唐宋时期普及的更鼓制度——戌时（19：00）一更鼓响,亥时（21：00）二更鼓鸣,直至寅时五更破晓，这种将夜晚分为五更的报时方式 既保证了子时三更（23：00-1：00）的精准定位，又为夜行人员提供了可靠的时间参照.
为在这事儿挺有意思的代都市人若能善用在这两个时辰的养生规律。说不定能获得意想不到的健康收益。比如在申时安排首要会议或创意工作.利用膀胱经旺盛的气血运行提升思维敏捷度；在子时前进入详细睡眠！通过肝胆排毒改善肤质与情绪。这些穿越千年的时辰智慧...正在被现代科学逐步验证其合理性——研究发现15-17点确实是人体体温最高、反应最快的时段~而23点后的睡眠质量不绕弯子效应褪黑素分泌水平...
说实话，我们凝视手机屏幕上的数字时钟时不妨偶尔想起那些镌刻在日晷上的时光刻度。从子时静谧的星空到申时灿烂的夕阳,十二时辰体系不仅承载着先人对自然的深刻认知，更蕴含着天人合一的生存哲学。在快节奏的现代生活中重拾这份时间智慧;也许能帮助咱们找到更健康、更从容的生活方式.下次下午茶时分 当你端起茶杯的瞬间，是不是会想起在这杯中的氤氲，正浸润着跨越千年的时辰密码？你说是吧？