梦里梦到醒不过来,梦里梦到醒不来的梦怎么回事

你有没有过这样的经历？最后 - 明明在梦里拼命想睁开眼睛、可身体像被啥东西东西压住了似的- 怎么也动不了.那种坦白说挣扎着要清醒可是无能为力的感觉~就像掉进了棉花堆里 越是使劲越往下陷。是否存在替代方案？这种「梦里梦到醒但需特别指出的是来」的情况~原本有个挺专业的名字叫「睡眠瘫痪」 但咱们今天不用这些拗口的术语,就用大白话聊聊这到底是怎么回事。

睡眠瘫痪到底有多流行?!

说出来你可能不信 全球有超过三分之一的人这辈子至少经历过一次「鬼压床」！不一样是频繁地熬夜加班的年轻人十个里头有六个都遇到过这种情况。前两天我朋友小李就同我吐槽 说连着赶项目熬了三个通宵,有天中午趴在办公桌上打盹~忽然感觉有人按着他肩膀不让起来 吓得他差点把咖啡杯摔了。

坦率讲，身体为什么东西会冷不丁罢工？!

咱们睡着的时候 -大脑老实说会贴心地给全身肌肉按暂停键，防止你梦见跑步就真的在床上蹬腿！

可要是这个「关机」指令和清醒信号没衔接好、就会出现意识醒了身体还在休眠的尴尬局面。

就像电脑重启时鼠标卡住不动，这时候千万别硬来，越着急越好办死机！

有个搞IT的哥们儿跟着我分享了他的经历！下一步该如何推进？

有次他连续编程36小时后补觉，搞得在梦里看见满屏的代码变成蜘蛛网缠住他~明明知道是梦但需特别指出的是怎么也挣脱不开。后来他学聪明了，现在加班到凌晨三点必定设个闹钟；每隔90分钟响一次，说是要跟着睡眠周期打配合战。

这些危险信号要注意，虽说遇到大多数情况没啥大碍、但假设每周都来这么两三回「鬼压床」，还伴随着白天哈欠连天、走路都能睡着的情况；那可得留个心眼儿了。

很是假定发现每次「醒但需特别指出的是来」的时候；还会出现胸口发闷、心跳快得像打鼓 千万别不当回事.

我表姐去年就因为这个去医院做了睡眠监测。搞得查出有轻度呼吸暂停综合征。医生说是是。造成的她长期侧睡压到呼吸道~引起大脑缺氧才会频繁出现睡眠瘫痪。当前她睡觉都戴着个特制的矫正带;别说还真管用，上次见面她说已经三个月没被「鬼压床」了。

破解困局的实战方法 下次再遇上这种情况。记住这三板斧：先眨巴眼睛,再动动脚趾头。一言以蔽之深吸气.原理老实说很轻松，就是给大脑发送「开机」的启动信号。有探究露出来;从眼部肌肉开始唤醒的成功率比硬要抬手高60%！

我试过最管用的办法是给自己编个「唤醒密码」。具体而言可参考在梦里默念「321起床」- 好像想象自己正在拧开矿泉水瓶盖。确切地说， 这种具体的动作想象能激活对应的脑区 就像给身体发送遥控指令。有个健身教练朋友更绝。他每次遇到这种情况就幻想自己在做硬拉、搞得还真能靠着意念把身体「拉」起来。

说到底,这些「醒但需特别指出的是来」的梦境就像身体给咱们发的短信。提醒咱们该注意睡眠质量了。跟着其被吓得一惊一乍。不如把它当成健康预警为你。从今天开始，试着把手机扔远点早睡半小时说不定明天早上的闹钟还没响，你就自然醒了呢?记住，善待自己的睡眠；就是给身体最好的投资！